navigáció

Anyagcsere diéta

Kúrák, fogyókúrák Anyagcsere diéta

Anyagcserediéta:

A diétában megkötöttektől nem szabad eltérni, így meglehetősen szigorúnak számít ez a fogyókúrás módszer. Ne bízz semmit a véletlenre, a megadott húsokat vásárold be előre, adagold, és fagyaszd le. A spenótot, társait is vásárold meg előre. Természetesen a zsemle, ilyesmi mindig kapható.

1. nap:

REGGELI: Feketekávé cukor és tej nélkül tetszőleges mennyiségben.
EBÉD: 2 főtt tojás, tetszőleges mennyiségű spenót enyhén megsózva.
VACSORA: Egy nagy steak (sertés, vagy pulyka panírozatlanul) grillezve, vagy 3 beefsteak sütve, zöld saláta tetszőleges mennyiségben.


2. nap:

REGGELI: Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 száraz zsemle.
EBÉD: Egy nagy steak (sertés, vagy pulyka panírozatlanul) grillezve, saláta és valamilyen gyümölcs tetszőleges mennyiségben.
VACSORA: Főtt sonka mennyiségi korlátozás nélkül.


3. nap:

REGGELI: Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 száraz zsemle.
EBÉD: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom tetszőleges mennyiségben.
VACSORA: Főtt sonka és zöld saláta tetszőleges mennyiségben.


4. nap:


REGGELI: Feketekávé cukor és tej nélkül, 1 száraz zsemle.
EBÉD: 1 főtt tojás, répa főzve, vagy nyersen citrommal.
VACSORA: Gyümölcsök és natúrjoghurt.


5. nap:


REGGELI: Feketekávé cukor és tej nélkül, répa citrommal.
EBÉD: Párolt hal, paradicsom tetszőleges mennyiségben.
VACSORA: Egy nagy steak (sertés, vagy pulyka panírozatlanul) grillezve, zöld saláta tetszőleges mennyiségben.


6. nap:

REGGELI: Feketekávé cukor és tej nélkül tetszőleges
EBÉD: Grillcsirke tetszőleges mennyiségben.
VACSORA: 2 főtt tojás, répa tetszőleges mennyiségben.


7. nap:

REGGELI: Tea citrommal.
EBÉD: Egy nagy steak (sertés, vagy pulyka panírozatlanul) grillezve és gyümölcs tetszőleges mennyiségben.
VACSORA: Az eddigiek közül szabadon választható.


A 8. Naptól kezdve a diéta elölről kezdődik további egy hét időtartamra. Amennyiben pontosan betartjuk az előírásokat, úgy 2 hét alatt 9 kilót adunk le. 

A diétával olyan anyagcsereváltozás zajlik le bennünk, hogy 3 évig nem szedünk vissza súlyt.

Hozzáteszem az ételek kevésnek tűnnek, de ha éhesek vagyunk, vizet, ásványvizet igyunk a következő étkezésig. Egy a lényeg. Étkezés előtt legalább fél órával már ne igyunk semmit!

Alkohol fogyasztása bármilyen formában, még belefőzve is tilos!

A diéta előnye még, hogy fizikai munka mellett is végezhető. Kis szédülés előfordulhat, olyankor már tudhatjuk, kezdünk helyrejönni.



Kommentek:
Papi írta 2009-12-04, 10:32:11-kor

Nekiláttam, betartottam.

Első héten fogytam 5 kilót, a másodikon 7-et visszaszedtem. Pedig elviekben jónak tűnik.

Harmadik héten jöttek a falánkság-rohamok, a nasizások, a sutyiropogtatások. Magyarul minden jel, ami hiányra utal.

Konklúzió: Valami hiányzik belőle, így nem tökéletes ez sem.

Le kellett volna jegyeznem, mikor mire cuppantam rá, az elmesélné, mi a hiba, de az az igazság, hogy amikor elkövettem, szégyelltem. Így minden volt eszemben, csak a jegyzetelés nem.

Plus500