Cukros-, hasnyálmirigylégzés

Cukros-, hasnyálmirigylégzés

A cukorbetegek ezzel az apró trükkel jócskán csökkenthetik, olykor - a baj kezdetén - akár feleslegessé is tehetik a gyógyszerek szedését. Kezdetben csak este végezzük, a következő héten reggel és este is mehet, a harmadiktól amikor napközben ráérünk, amennyire igényünk van, mehet, de ha elmarad se baj. Az igazi nagy hatást ugyanis az esti, és a reggeli adja. Na akkor lássuk.

Először egy ezüstlégzésturnust végezzünik el, hat felfelé, hat magunk felé tett légzéssel. A testhelyzetünk apró terpeszben marad, karunk leengedve, tüdőnk kiürítve. Most nyújtsuk ki a nyelvünket teljesen. Tegyük a fogunkat a nyelvgyökre, majd képezzünk apró rést. Ezen szívjuk be a levegőt a tüdő mindhárom harmadába. Kifújás orron keresztül, behúzott nyelvvel, zárt ajkakkal, kellemes sebességgel. Aztán ismétlés. Első nap hattal kezdjünk, aztán növelhetjük.

A gyakorlat lezárásaként az ezüstlégzés megismétlése jön hat-hat ciklussal.

A gyakorlat a cukrosteák legideálisabb kísérője, támogatója. Együtt alkalmazva a kettőt csodákat érhetünk el.