Cukros-, hasnyálmirigylégzés
Cukros-, hasnyálmirigylégzés
A
cukorbetegek ezzel az apró trükkel jócskán csökkenthetik, olykor - a baj
kezdetén - akár feleslegessé is tehetik a gyógyszerek szedését.
Kezdetben csak este végezzük, a következő héten reggel és este is mehet,
a harmadiktól amikor napközben ráérünk, amennyire igényünk van, mehet,
de ha elmarad se baj. Az igazi nagy hatást ugyanis az esti, és a reggeli
adja. Na akkor lássuk.
Először egy ezüstlégzésturnust végezzünik el, hat felfelé, hat magunk felé tett légzéssel. A
testhelyzetünk apró terpeszben marad, karunk leengedve, tüdőnk kiürítve. Most nyújtsuk ki a nyelvünket teljesen.
Tegyük a fogunkat a nyelvgyökre, majd képezzünk apró rést. Ezen szívjuk
be a levegőt a tüdő mindhárom harmadába. Kifújás orron keresztül,
behúzott nyelvvel, zárt ajkakkal, kellemes sebességgel. Aztán ismétlés. Első nap hattal kezdjünk, aztán
növelhetjük.
A gyakorlat lezárásaként az ezüstlégzés megismétlése jön hat-hat ciklussal.
A gyakorlat a cukrosteák legideálisabb kísérője, támogatója. Együtt alkalmazva a kettőt csodákat érhetünk el.