navigáció

Hasi-, gyomorlégzés

Ezo-izék Reflexológia Hasi-, gyomorlégzés

Hasi-, gyomorlégzés

Álljunk kis terpeszbe, karok enyhén keresztben, felsőtestünk enyhén előre hajol, fejünk előrebuktatva. Szívjuk be a levegőt, de csak a hasunkba, azaz a tüdő alsó harmadába! Igyekezzünk elérni, hogy a gyomor, a belek megmoccanjanak! A művelet közben könyökünket emeljük meg, karjaink lefele állnak, fejünk megemelkedik, törzsünk kiegyenesedik. Kifújásnál lassan lélegezzünk ki, gyomrunk présével segítve a kilégzést, karjainkkal tegyünk úgy, mintha azokkal préselnénk ki a levegőt a pocinkból, ahogy keresztezzük! Rogyjunk rá a gyomrunkra, a fejünket is hajtsuk rá.

Alkalmanként kilenc ilyen légzést végezzünk egy blokkban. Több blokkot iktassunk be, tetszőleges számban, de ragaszkodjunk a kilenc/blokk számhoz! A hasi légzést étkezések előtt, és utána is végezzük!

Kiváló kísérője a fogyasztóteáknak, a méregtelenítőknek, a gyomor, és hasteáknak, epe és májteáknak.



Plus500